WIE FINDE ICH DIR RICHTIGE SPORTART FÜR MICH???

WIE FINDE ICH DIR RICHTIGE SPORTART FÜR MICH???

EINLEITUNG:
Du sitzt wieder zuhause und hast wieder die verrückte Idee mit Sport anzufangen!? In den letzten Tagen und Wochen kanntest du nur zwei Sportarten „DAUER-COUCH-LIEGEN“ und „NETFLIX-MARATHON“. Du konntest auch enorme Erfolge feiern, wie das Aufsaugen aller Staffeln von „NARCOS“ - ohne Unterbrechung (#lifegoals). Um nicht zu verhungern und deine Leistung abrufen zu können, hast du ein paar 40er Pizzen mit Käserand bestellt. Gegen die Dehydrierung haben dir mehrere Liter Cola geholfen.

Doch nun willst du eine Veränderung. Du willst Körperfett reduzieren und leicht wie ein Schmetterling herumstolzieren. Tja, doch welche Sportart sollst du wählen???

EMPFEHLUNG:
Zunächst einmal solltest du dein Ziel festlegen. Es sollte so genau wie möglich definiert sein. So könntest du z.B. sagen: Ich möchte Körperfett reduzieren. Dann könntest du theoretisch jede Sportart ausüben, vorausgesetzt du befindest dich im Kaloriendefizit.

Wenn du allerdings Muskeln aufbauen möchtest, wird dir Joggen oder Tischtennis, außer du spielst mit überdimensionalen Schlägern aus Gusseisen, nicht weiter helfen.

Sobald du die Sportart an dein Ziel angepasst hast, musst du gucken, ob es dir überhaupt Spaß macht. Denn nur so kannst du deine Motivation längerfristig aufrechterhalten.

Als nächstes solltest du dir überlegen, ob du die gewählte Sportart auch in der Nähe oder möglicherweise sogar zuhause ausüben kannst.

Darüber hinaus ist es unabdingbar zu prüfen, ob dein zukünftiges Training in deinen Alltag integriert werden kann. Wenn du z.B. von 9-18 Uhr arbeitest, aber dein Aerobic-Kurs bereits um 17 Uhr beginnt, hilft dir keine Motivation der Welt. D.h. dein Training muss zu deinem Alltag passen oder du passt deinen Alltag an dein Training an. Eine andere Alternative gibt es nicht.

FAZIT:
Es gibt viele Dinge, die du bedenken solltest. Letztendlich kommt es aber immer darauf an, ob du mit dem gewählten Weg dein Ziel erreichen kannst. Solltest du merken, dass etwas nicht passt, dann analysiere es in Ruhe und mache es passend. Nur eine individuelle Strategie, die du ständig modifizierst, wird dich an dein Ziel bringen.