KEFIR-SMOOTHIE

KEFIR-SMOOTHIE - GESUND ABNEHMEN

KEFIR-SMOOTHIE

NICE TO KNOW:
Kefir kommt ursprünglich aus dem Kaukasus. Es handelt sich hierbei um ein "veredeltes" Milcherzeugnis. Indem Milch mittels sogenannten Kefir-Knollen fermentiert wird, entstehen unter anderem Alkohol und Kohlensäure. Das Endprodukt enthält so gut wie keine Laktose und ist somit insbesondere bei Laktoseintoleranz eine mögliche Alternative. Des Weiteren wird dem Zaubergetränk viel Gesundes nachgesagt. Aufgrund der Probiotiker soll Kefir bei Magendarmbeschwerden helfen. So wurde Kefir in der Vergangenheit insbesondere in Russland bei Magenproblemen von Ärzten verschrieben.

ZUTATEN:
- 200ml Kefir
- 1/2 Banane
- 1 TL Chia Samen
- 1 TL Kakao Nibs
- 1 TL Mandelsplitter
- 1-2 Blätter Minze

ZUBEREITUNG:
Einfach alles in einem (guten) Blender bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Anschließend etwas dekorieren, anderen zeigen, fotografieren, posten oder einfach gleich trinken

WERTE:
- 206 kcal
- 9g Eiweiß
- 23g Kohlenhydrate
- 5g Fett

GESCHMACK:
erfrischend / säuerlich / etwas süß

BE A HEALTH ROCKER AND ROCK YOUR HEALTH

Wir benutzen übrigens den folgenden Mixer:

JTC OmniBlend V - Special Edition mit 5 Jahre Garantie - 2,0 Liter BPA-frei (schwarz)